Для кого

Холотропное дыхание предназначено для людей, желающих обрести душевное и физическое здоровье.

Оно способствует устойчивым позитивным психологическим изменениям и самопознанию, смене взглядов на собственное «Я», окружающий мир, жизнь и смерть, повышению творческой активности, гармонизации взаимоотношений.

Метод холотропного дыхания особенно полезен людям, которые чувствуют, что исчерпали возможности традиционной психотерапии и ищут более глубокие пути самопознания и трансформации.

Он помогает тем, кто переживает экзистенциальные кризисы, ищет смысл жизни, сталкивается с духовными вопросами или испытывает застарелые эмоциональные травмы, которые сложно проработать словесными методами.

Практика эффективна для людей с психосоматическими симптомами, хроническими тревожными состояниями и депрессией, корни которых уходят в глубокие слои бессознательного.

Холотропное дыхание также ценно для психологов, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий как инструмент личной терапии и профессионального роста.

Метод подходит психологически устойчивым взрослым людям, готовым к глубокой внутренней работе и имеющим намерение к личностной трансформации и духовному развитию.

О дыхании

Что такое Холотропное дыхание?

Название метода происходит от греческих слов «holos» (целый) и «trepein» (двигаться к), что означает «движение к целостности».

Ключевая идея метода

Холотропное дыхание помогает получить доступ к более глубоким слоям психики, где хранятся вытесненные эмоции, травматические переживания и неосознанные паттерны поведения. Работая с этими слоями сознания, человек может освободиться от психологических блоков и двигаться к внутренней гармонии.

Как работает Холотропное дыхание?

Механизм действия холотропного дыхания основан на нескольких взаимосвязанных процессах, которые создают условия для глубокой трансформации сознания.

➢ Физиологический механизм
В основе метода лежит учащённое и углублённое дыхание, которое приводит к изменению баланса кислорода и углекислого газа в крови.

➢ Изменение мозговой активности
Снижается активность неокортекса (рациональной части мозга) и активируются более глубокие структуры, отвечающие за эмоции и память.

➢ Высвобождение напряжений
Тело начинает спонтанно освобождаться от физических и энергетических блоков через различные движения и вибрации.

➢ Активация внутренних целительных механизмов
Организм получает возможность завершить незавершённые психологические и эмоциональные процессы

Основатель метода

Станислав Гроф — чешско-американский психиатр, один из основателей трансперсональной психологии и пионер исследований изменённых состояний сознания. Он провёл более 50 лет, изучая целительный и трансформационный потенциал необычных состояний психики, начиная с клинических исследований психоделической терапии в 1960-х годах. Его революционная картография человеческой психики и метод холотропного дыхания оказали огромное влияние на современную психологию и психотерапию, открыв новые горизонты понимания человеческого сознания.

Холотропное дыхание дает

Ведущая

Ильичева Анна

Психолог, тренер, психотерапевт, в психологии более 25 лет.

Сертифицированная ведущая Холотропного дыхания международных Реестров Grof Legacy Training и Grof Transpersonal Training.

Основная специализация — травмотерапия, процессуальная терапия, танцевально двигательная терапия, аутентичное движение.

Рекомендованный терапевт по травмотерапии Московского института процессуальной терапии и травмотерапии.

О курсе

Как проходит семинар

①

В начале семинара участники знакомятся, ведущие проводят инструктаж, а затем просят участников определиться в пары, с кем будет комфортно работать эти два дня. Во время дыхательных сессий партнеры чередуются в ролях «дышащего» и «ситтера»: один дышит, а другой обеспечивает поддержку.

②

В это время дышащий просто открывается собственным исцеляющим состояниям, своему «внутреннему целительному разуму», следуя возникающим импульсам и при желании проявляет энергии, возникающие в теле и эмоции. Дышащие могут делать разнообразные движения, принимать различные положения тела, в пределах безопасного пространства, плакать, смеяться, издавать различные звуки.

③

Сам процесс и его проявления поддерживаются специально подобранной музыкой. По окончанию сессии вы возвращаетесь в обычное для людей, повседневное состояние сознания. Ведущие присутствуют все время, чтобы объяснять метод, создают безопасное пространство, поддерживают процесс и работают с людьми.

④

По окончанию сессии, для интеграции полученного опыта, дышащие рисуют «мандалы» и затем в кругу участники делятся впечатлениями о полученном холотропном опыте.

Холотропное дыхание — уникальный метод познания себя, основанный на физиологическом отклике нашей нервной системы на изменения в частоте и глубине дыхания. Чем больше вы доверяете процессу Холотропного дыхания, тем эффективнее он будет для вас.

Три ключевых компонента сессии

1. Дыхание
Учащённое, глубокое дыхание без пауз между вдохом и выдохом создаёт основу для трансформации.

2. Музыка
Специально подобранная музыка поддерживает эмоциональный процесс, помогая углубить переживание и направить его.

3. Телесная работа
Фасилитатор может помочь освободить напряжения в теле через точечное давление или поддержку.

Уровни переживаний

Согласно картографии психики Станислава Грофа, в процессе холотропного дыхания могут активироваться различные уровни бессознательного:

Биографический уровень: Воспоминания из личной жизни, детские травмы, значимые события

Перинатальный уровень: Переживания, связанные с рождением и внутриутробным периодом

Трансперсональный уровень: Опыт, выходящий за пределы личной истории — архетипические образы, мистические переживания, ощущение единства

Роли

Принцип внутреннего целителя
Холотропное дыхание основано на доверии к внутренней мудрости организма. Считается, что психика обладает врождённой способностью к самоисцелению и будет активировать именно те переживания, которые необходимы человеку в данный момент для его роста и трансформации.

Роль фасилитатора
Задача ведущего (фасилитатора) — создать безопасное пространство и сопровождать процесс без вмешательства в его содержание. Фасилитатор не интерпретирует переживания и не направляет их, а лишь поддерживает естественное разворачивание внутреннего опыта участника.

Стоимость участия

Забронировать место

Частые вопросы